Viel trinken

Trinken Sie mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser am Tag.

Gut sind Wasser, Tee oder Saftschorlen.

Trinken Sie keinen Alkohol.

Kleidung und Schatten

Tragen Sie helle, leichte Kleidung.

Setzen Sie draußen eine Kappe oder einen Sonnenhut auf.

Versuchen Sie im Schatten zu bleiben.

Meiden Sie die Sonne zwischen 11 und 17 Uhr.

Wohnung kühl halten

Öffnen Sie morgens und abends die Fenster in der Wohnung.

Schließen Sie die Fenster tagsüber.

Wenn Sie Rollos oder Vorhänge haben:

• Ziehen Sie sie tagsüber zu.

Wenn Sie einen Ventilator oder eine Klima-Anlage haben:

• Schalten Sie das Gerät ein.

Körper kühlen

Waschen Sie Ihre Hände, Arme und Gesicht mit kaltem Wasser.

Legen Sie ein feuchtes Tuch in den Nacken.

Gut planen

Wenn es passt:

• Erledigen Sie Einkäufe früh am Tag.
• Vermeiden Sie körperliche Arbeit am Nachmittag.
• Machen Sie Pausen im Schatten oder in kühlen Räumen.

Auf andere achten

Haben Sie ältere oder kranke Nachbarn?

• Fragen Sie sie, wie es ihnen geht.
• Bieten Sie ihnen Hilfe an – zum Beispiel beim Einkaufen.
• Oder rufen Sie für sie einen Arzt an.
• Rufen Sie den Notruf 112 nur bei ernsten Problemen an.
  Zum Beispiel, wenn Ihr Nachbar oder Ihre Nachbarin bewusstlos ist.

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schleswig-holstein.de - Notruf

Infos zur Quelle

Dieser Text wurde mit Unterstützung von künstlicher Intelligenz erstellt.
Die künstliche Intelligenz heißt Microsoft Copilot.
www.copilot.microsoft.com

In schwerer Sprache schreibt man:
Dieser Text wurde unter Verwendung des textbasierten Assistenzsystems Microsoft Copilot www.copilot.microsoft.com (Automationsstufe 1 gemäß § 5 IT-Einsatz-Gesetz) erstellt.